Paaugstinātām gultām ir dažādas krāsas, formas un izmēri. Balkonam ir nelielas paaugstinātas gultas, virtuves dārzā lielas dārzeņu gultas vai terases priekšā privātās gultas. Ir ar galdu paceļamas gultas, zemas kāpnes un daudzas citas. Visām šīm formām kopīgs ir tas, ka tās jāveido pēc ergonomiskiem principiem augstuma, dziļuma un garuma ziņā – pretējā gadījumā muguras sāpes ir neizbēgamas.
Kādam dziļumam jābūt paaugstinātai gultai?
Paaugstinātas dobes optimālais dziļums ir atkarīgs no dārznieka roku garuma: brīvi stāvošām paaugstinātām dobēm ieteicams no 120 līdz 140 cm, savukārt noliektām paaugstinātām dobēm ideālā gadījumā vajadzētu būt 60 līdz 70 cm dziļai. Augumam jābūt 80 līdz 100 cm, veicot dārza darbus, stāvot un 50 līdz 60 cm, strādājot sēdus.
Liekšanās dziļi bojā muguru - ergonomiska dārzkopība
Ikviens, kurš savā dārzā ieliek paaugstinātu dobi, bieži vien to dara ērtas dārzkopības labad. Galu galā gandrīz katrs dārznieks zina sajūtu, kas rodas pēc ilgas pēcpusdienas dārza ravēšanas: mokošas muguras sāpes, kas, ja jums nepaveicas, ilgst dažas dienas vai nedēļas. Ideālā gadījumā paceļamā gulta ir veidota tā, lai jūs varētu ērti strādāt, stāvot vai sēžot uz tās un var sasniegt jebkur.
Cik dziļa var būt paaugstināta gulta?
Auguma ziņā šādai gultai ir jāsniedzas līdz jūsu iegurnim - t.i., no 80 līdz 100 centimetru augstumam atkarībā no jūsu auguma. Savukārt, ja vēlaties strādāt uz paceltās gultas sēdus, ieteicams augstums no 50 līdz 60 centimetriem un integrēts sēdeklis. Gultas dziļums vai platums ir atkarīgs no jūsu roku garuma. Tāpat kā ar darba virsmām, piemēram, iekārtotai virtuvei, brīvi stāvošai gultai, kurai var piekļūt no abām pusēm, vislabāk ir izmantot 120 līdz 140 centimetrus. Savukārt noliekta gulta nedrīkst būt platāka par 60 līdz 70 centimetriem, jo to var sasniegt tikai no vienas puses.
Padoms
Ja vēlēsities saviem bērniem uzbūvēt nelielu paceļamu gultiņu, protams, būs jāizmanto atbilstoši izmēri - pieaugušā izmēra paceļama gulta vienkārši ir par lielu mazajiem un līdz ar to pārāk neērta. Tomēr atcerieties, ka bērni aug ātri. Ideālā gadījumā paceļamās gultas augstumu un dziļumu var regulēt – tad jūs un jūsu bērni varēsiet to izbaudīt ilgāk.
