Aronija nesen tika uzskatīta par superēdienu. Vai šis apgalvojums ir mārketinga triks daudzajiem jaunajiem aronijas produktiem, vai arī aiz tā slēpjas kāds patiesības grauds? Šeit nevajag mīcīties, jo ir pētījumi ar skaidriem apgalvojumiem. Veselīgāk, veselīgāk, aronijas ogas
Vai aronija ir veselīga organismam?
Aroniju ogas ir veselīgas, jo ir bagātas ar tādām vērtīgām sastāvdaļām kā antocianīni, flavonoīdi, folijskābe, dzelzs un C vitamīns. Tiem piemīt antioksidanta, pretiekaisuma, imunitāti stiprinoša, detoksikācijas un spazmolītiska iedarbība, un tās var palīdzēt paaugstināta asinsspiediena, iekaisuma, locītavu problēmu, kuņģa-zarnu trakta sūdzību un neirodermīta gadījumā.
Vai aronija ir veselīga?
SkaidrsJā aronijai, ko sauc par aroniju! Galvenā uzmanība šeit tiek pievērsta melnajai aronijai (Aronia melanocarpa), jo tās augļi ir gan ēdami, gan pietiekami aromātiski. Vairāki zinātniski pētījumi apstiprina, ka tas pozitīvi ietekmē daudzas veselības problēmas. Tāpēc Vācijā to sauc par veselības ogu. Krievijā, kur Aronija pirmo reizi spēra kāju uz Eiropas zemes pirms vairāk nekā simts gadiem, to pat uzskata par ārstniecības augu.
Kādas veselīgas sastāvdaļas satur aronijas ogas?
Savvaļas formai, kas nāk no Ziemeļamerikas, audzēšanā nav nozīmes, bet gan jaunaudzētajām lielaugļu šķirnēm. Tie cita starpā satur:
- Amygdalin
- Antocianīni
- Dzelzs
- Flavonoīdi
- Folskābe
- tanīni
- Glikozīdi
- Jods
- Magnijs
- un C vitamīns
Ogām galvenokārt ir antioksidants, pretiekaisuma un imunitāti stiprinošs efekts, kā arī detoksikācijas un relaksācijas efekts.
Kādām sūdzībām var izmantot Aroniju?
darbības zona ir liela un tiek regulāri paplašināta. Cita starpā tiek teikts, ka Aronija palīdz ar šādām diagnozēm:
- Paaugstināts asinsspiediens un sirds un asinsvadu problēmas
- Iekaisums organismā
- Locītavu problēmas, piemēram, osteoartrīts un reimatisms
- Kuņģa-zarnu trakta sūdzības
- Neirodermatīts
Jaunākie pētījumu rezultāti liecina, ka aronijai var būt pat pretvēža iedarbība.
Kā es varu izmantot veselīgu aroniju sev?
Runājot par vispārējo veselības veicināšanu, Aroniju var iekļaut ēdienkartē dažādos veidos. Veikalos pieejami dažādi produkti, piemēramaroniju sula, tēja, ievārījums un augļu batoniņi Dabiskā kosmētika arī novērtē aronijas veselīgās sastāvdaļas, īpaši tās antioksidantu iedarbību, un piedāvā ādas krēmus.
Vai veselīgu ogu lietošana vienmēr ir droša?
Lielākajā daļā gadījumu jā. Dažiem cilvēkiem tajā esošie bagātīgie tanīni var izraisīt nepanesību, kas izpaužas kā sāpes vēderā un aizcietējumi. Ieteicams arī izvairīties no tā, ja Jums ir dzelzs deficīts vai lietojat asins šķidrinātājus. Neapstrādātas ogas satur arī vielu, kas organismā pārvēršas par ūdeņraža cianīdu. Tas ir indīgi! Taču lietošana nelielā daudzumā ir nekaitīga – zinātniski pierādīts. Cilvēkiem, kuri cieš no nopietnas slimības, vienmēr jāapspriež Aronia lietošana ar savu ārstu.
Padoms
Baudiet veselīgas aronijas ogas no sava dārza
Aronijas augs ir izturīgs, robusts un mazprasīgs. Tas arī plaukst šajā valstī un nes augļus, sākot ar otro gadu. Tā ir brīnišķīga ideja iestādīt veselības ogu savā dārzā. Apstrādātā veidā to var lietot visu gadu.
